PUNTAJES PRIMERA FECHA CSCHILE BRANDS 2013

Resultados y puntajes CSCHILE llevado a cabo el pasado 6 de Octubre. Felicitaciones a los Campeones en sus respectivas categorias. Recuerda estar atentos a nuestras publicaciones y nuevas novedades del Cheer Nacional e Internacional.

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RESULTADOS 1º ETAPA DE AUDICIONES TEAM CHILE COED 13-14

De la audición para realizada el martes 16 de julio los resultados son los siguientes:

Los postulantes que pasan a la siguiente etapa para formar parte de Team Chile Coed 13-14

son los siguientes: 

Varones 30 seleccionados 

01 Patricio F.

03 Joaquín B.

05 Esteban D.

06 Isaías R.

07 Leonardo G.

10 Cristobal C.

12 Alexander M.

15 Franco P.

16 Edson S.

17 Jimmy C.

18 Felipe B.

24 Camilo S.

28 Danilo C.

30 Nelson P.

31 Carlos V.

33 Ivan B.

34 Cristobal R.

35 Rodrigo D.

36 Jordy A.

44 Eduardo M.

48 José P.

50 Nicolás M.

53 Gonzalo B.

56 Héctor M.

58 Christian L.

59 Felipe A.

62 Luis V.

65 Erwin M.

66 Giovani M.

67 Andrés M.

DAMAS 20 seleccionadas

4 Carolina P.

9 Nicole A.

13 María V.

19 Ladys F.

21 Catalina Z.

22 Constanza M.

26 Emilia M.

29 Javiera G.

37 Paula T.

38 Nicole T.

39 Javiera G.

41 Magdalena A.

46 Catalina A.

49 Daniela C.

51 Luna V.

52 Anggie P.

57 Daniela V.

61 Maithe V.

63 Marina R.

64 Valeria M. 

Los alumnos seleccionados deberán presentarse el domingo 25 de agosto de 16:00hrs. a 20:00hrs.

en el  Colegio PEDRO DE VALDIVA  en Parque Deportivo Av Quilín  5473  Estación Metro Estación Quilín .Santiago

Las tareas asignadas serán enviadas vía e mail a cada postulante seleccionado para la segunda etapa.

Sólo los alumnos seleccionados en la ciudad de Antofagasta podrán enviar video con los ejercicios solicitados

en piso SIN resortes.  Si son seleccionados para la 3ª etapa, deberán presentarse obligatoriamente el 31 de octubre

para la evaluación final.

Alumnos seleccionados en Antofagasta 

-César Aranzae

-Patricio Miranda

-Juan Alvarez

-Rodrigo Gonzalez

-Gonzalo Rojas

Agradecemos la confianza depositada en este proyecto 2013-2014 y te invitamos a seguir creciendo 

en este hermoso deporte.

Ante cualquier duda o consulta técnica contactarse con el Coach de Team Chile al fono 8-8066440 o vía 

e mail   cesar.aracena@hotmail.com

Federación Nacional de Cheerleaders y Animación

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POR UN VERANO SIN POLERA

¿Una frase que aunque suene bastante cliché “Somos lo que comemos” es lo que deberíamos tener presente en cada alimento que llevemos a nuestra boca siempre y cuando queramos tener un abdomen muy bien definido y además de eso una excelente salud. ¿O a que Cheerleader no le gustaría tener un “Six Pack” que sea la envidia de todo el equipo?
Por más que te tortures en tus entrenamientos haciendo miles y miles de abdominales para conseguir esos cuadros de lavadero, no solo basta hacer abdominal tras abdominal, aunque esto te servirá para desarrollar fuerza en tu zona media debes tener una adecuada alimentación para conseguir la figura que deseas.
Por tal motivo comparto con todos ustedes una muestra de dieta la cual he podido experimentar con los mejores resultados y estoy seguro te ayudara a conseguir un abdomen muy plano y bien definido:

Desayuno (Ejemplo 1): Una tortilla con 3 claras 1 yema, una rebanada de pan de centeno, integral o multicereal, un Kiwi.
Desayuno (Ejemplo 2): Una porción pequeña de avena en hojuelas con leche descremada y deslactosada, 100 gramos de Pavo y 2 rodajas de piña.
Desayuno (Ejemplo 3):Un sándwich de pollo con lechuga y tomate en pan de centeno, integral o multicereal, una naranja.

Media Mañana (Ejemplo 1): 1 Yogurt natural con nueces, almendras o maní.
Media Mañana (Ejemplo 2): 1 lata de atún.
Media Mañana (Ejemplo 3):1 Loncha de Jamón 1 rebanada de pan integral.

Almuerzo (Ejemplo 1): Ensalada verde variada, Una pechuga de pollo, una naranja.
Almuerzo (Ejemplo 2): Arroz integral, verduras salteadas o al vapor, Un filete de ternera, una mandarina.
Almuerzo (Ejemplo 3):Ensalada verde variada, verduras salteadas o al vapor, Filete de pescado.

Media Tarde (Ejemplo 1): Una porción de queso descremado y deslactosado (campesino), con nueces, almendras o maní.
Media Tarde (Ejemplo 2): Un batido de proteína.
Media Tarde (Ejemplo 3):Una picada de Mango y papaya, 2 claras de huevo.

Comida (Ejemplo 1): Verduras al vapor, Filete de pescado a la plancha.
Comida (Ejemplo 2): Ensalada verde variada, 1 pechuga de pollo o pavo, una naranja.
Comida (Ejemplo 3):Crema o puré de verduras, Ensalada verde variada, Filete de pescado.

Nota: Recuerda tomar agua fría durante todo el día para que tu metabolismo siempre este quemando calorías ya que este tendrá que regular la temperatura corporal, además te recomiendo no saltar tus comidas ya que colocaras a tu cuerpo en estado de alerta y este lo único que hará es almacenar lo que consumas como grasa que utilizara el cuerpo como combustible cuando lo necesite y va hacer muy complicado que elimines esta grasa acumulada, mientras tanto si pones a marchar tu metabolismo todo el tiempo tu cuerpo estará realizando una gasto energético que te apoyara en conseguir tus resultados y te pondrá en forma.

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ORDEN DE SALIDA, HORARIOS CCChile 2013

Verifica el orden de salida de tu equipo en el siguiente link:

Orden de salida, horarios CCCHILE 2013

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Resistencia a la Rutina

Si eres un apasionado(a) por el Cheerleading y quieres estar en forma al 100% te enseñamos una manera sencilla, rápida y efectiva que optimizara tu condición física.
HAZ ESTO: Ejecuta los siguientes ejercicios como un circuito, pasando de uno a otro con máximo 30 segundos de descanso entre ellos. Repite el circuito tantas veces como puedas durante 15 minutos.

Burpees X 10

Comienza desde la posición de pie, haz una cuclilla y apoya las manos en el suelo inmediatamente estira tus piernas hacia atrás y mantente en posición de lagartija, haz una flexión de codo para que tu pecho toque el piso y en seguida extiéndelo nuevamente para regresar a posición, lleva tus rodillas al pecho recogiendo tu cuerpo sin despegar las manos del suelo y desde esta posición realiza un salto alto manteniendo los brazos estirados arriba, cae amortiguando con tus rodillas flexionadas y regresa a la posición de partida.

Toque cangrejo X 10

Boca arriba toma una postura de cangrejo, con las caderas levantadas, piernas flexionadas a 90 grados, apoyo sobre tus pies y palmas de las manos. Eleva las caderas, levanta la mano derecha y la pierna izquierda al mismo tiempo y trata de tocar los dedos de las manos y pies que has elevado. Regresa a posición inicial y repite esto con la mano y pie contrario.

Escaladores de montaña X 20

Empieza en posición de lagartija, apóyate con las manos en el suelo, eleva la cadera unos grados respecto al tronco, luego flexiona una rodilla hacia delante mientras mantienes la pierna contraria extendida atrás, alterna el movimiento de piernas de forma sincronizada y mantén la velocidad.

 ¡Recuerda! que entre más involucres las manos y pies en tus ejercicios de piso, tu desempeño atlético incrementara, ya que esto te proporcionara una ganancia para tus posturas.

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PARA TENER EN CUENTA

 

 10 errores comunes

Luego de haber visto y evaluado cientos de rutinas de Cheerleading, deseo compartir una serie de artículos con temas de importancia para entrenadores y deportistas, creados a partir de la experiencia y visión como juez. Cada uno con un formato TOP 10, pueden ser consejos, recomendaciones, fotos u opiniones que con seguridad pueden servirte para  alcanzar esos resultados que tanto anhelas o de aplicación en tu equipo y rutina.

En este artículo tocaré puntos relevantes para los entrenadores:
“10 errores comunes al montar una rutina de Cheerleading”.

1. Falta de planificación de la rutina: Es importante planear los esquemas con anterioridad y bajo esa premisa hacer un cronograma para alcanzar los objetivos, a veces uno ve rutinas que demuestran se hicieron de afán o sin pensarlos bien.
2. Planteamiento de rutina sin tener en cuenta reglamentación: Evaluar reglamentos y planillas de juzgamiento aplicadas a los campeonatos a los cual se desea asistir; para así hacer un mejor planteamiento de objetivos y posteriormente de la rutina.
3. # de Integrantes: Sobran o faltan integrantes, generalmente quedan personas libres o sin una tarea específica o faltan algunas para ejecutar bien y completar cierta habilidad. Revisa al iniciar actividades cual es el número indicado para los planes que tienes.
4. Música: Un gran número de entrenadores están acostumbrados a montar sus esquemas bajo conteos, es recomendable tener la música al planear la rutina antes de empezar a ejecutarla. Al igual claridad en ritmos, estilos y velocidad.
5. Falta de control y dominio de las habilidades: Presentación de elementos a los cuales aún les falta preparación y no son seguros para incluirlos en la rutina.
6. Baja preparación física: Disponer e implementar una rutina demasiada pesada sin tener la capacidad grupal para hacerlo es un error, la preparación física es muy importante para una rutina exitosa y para la prevención de lesiones.
7. Desplazamientos y formaciones: Este caso se ve a menudo y en gran parte se debe a la planificación por pedazos o segmentos sin tener en cuenta la distancia de los integrantes de un lugar a otro. Se debe pensar en cada persona y su habilidad para alcanzar una mejor planimetría. La creatividad es muy importante para ello. 
8. Coordinación y sincronización: Es importante buscar la perfección de la rutina y esta se puede alcanzar con entrenamiento, repetición y control de cada habilidad. En las planillas muchas veces se ve la falta de timing y esta hace referencia a la baja coordinación entre sus integrantes y a la falta de sincronía con la pista musical. 
9. Presentación personal: Es triste ver rutinas con buenas habilidades, coordinación y sincronización, pero sin uniformidad en sus prendas de vestir, ni en el adecuado uso de ellas, la imagen es un aspecto muy importante que no se debe descuidar, siempre habrá una foto o un video y es feo que te recuerden por tu falta de glamour y presentación que por tus habilidades.
10.  Involucrar inadecuadamente el corazón: Debes poner todo el corazón en tu trabajo al motivar a tus deportistas y crear una rutina competitiva, pero no para tener preferencias con integrantes que afectan una mejor disposición del esquema, así mismo enamórate de tu vocación mas no de tu rutina pues esto muchas veces no te deja recibir opiniones u observaciones, recuerda que el primer juez de tu trabajo eres tú mismo como entrenador.

Espero este articulo te sirva de guía para no cometer errores comunes en el planteamiento de tu rutina y que esta brinde un mayor espectáculo, sea más competitiva y con el tiempo alcance muchas alegrías, premios y gratificaciones

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31 DE MAYO DEL 2013 DICE "SOMOS DEPORTE"

Corria Septiembre del 2012, SPORTACCORD felicitaba a ICU (INTERNACIONAL CHEER UNIÓN) y en especial a su presidente Jeff Webb y Karl Olson secretario general por la firma del acuerdo logrado con la Federacion Internacional de Gimnasia y Sportaccord para seguir avanzando en el objetivo de lograr el reconociemiento del cheerleading como Deporte.  

"ENTENDEMOS QUE ESTE ES UN GRAN PASO Y ESPERAMOS QUE ESTE AÑO PODAMOS LOGRAR EL RECONOCIMIENTO COMO DEPORTE." Señalaba Jeff Webb

Hoy 31 de mayo del 2013 podemos decir que ya es una hecho y nuestro querido Cheerleading que para nosotros siempre a sido considerado un deporte y mas aún un estilo de vida, se suma a la larga lista de actividades reconocidas como tal. Si bien no hay una pronunciación oficial al respecto, dicha noticia no se hizo esperar y a sido publicada en distintos foros, twitters y facebook a nivel mundial.

Como era de esperar, tal noticia causo un desborde de sentimientos de emoción, quizas una emocion reprimida y acumulada por tantos años de espera en los diferentes paises donde se practica este deporte siendo mas de 103 los que participan en esta especialidad cada año en Orlando Florida, Ciertamente podemos decir que el paso que hemos dado gracias a una gran gestión de ICU es un avance inmensamente positivo en aras de un prometedor futuro en esta diciplina, pero en lo personal si hay que destacar a alguien me inclino por esa gente casi anonima que fue capaz de sembrar y pavimentar el camino a lo que es el Cheerleading en la actualidad, instructores, entrenadores que supieron inculcar un "deporte" practicamente ignorado y desconocido 13 años atras en nuestro pais (Chile). Cada región de esta extensa franja de tierra posee un verdadero "dinosaurio del Cheer" un verdadero icono a quien va dirijido este articulo a modo de agradecimiento, no vamos a decir nombres porque eso significaria dejar en el tintero a muchos y aqui somos todos parte de este logro, eso en el espacio Nacional, felicitar de igual manera a Mexico, New Zelanda, Ecuador, Colombia, Canada, Puerto Rico, Australia, Guatemala, Argentina, Russia etc. por el gran trabajo a lo largo de los años.

  Muchos comenzamos en esto bajo el nombre de "Barras" y el extinto "Coca-Cola Barras" como campeonato oficial, NCA y UCA respectivamente. Depues de muchos años esto es lo que tenemos para ofrecer a las futuras generaciones y a quienes han aprendido a querer este deporte recientemente, eso es motivo de orgullo, por eso si llevas mas de 9-8 o 7 años en esto, siéntete realmente participe del triunfo.
 

Somos un Deporte pero queremos mas, dimos una zancada al otro lado del rio pero queremos mas, el mundo y las grandes autoridades se han dado cuenta que este deporte genera y era imposible no tomarlo en cuenta, eventualmente quien sabe cual sera nuestro cielo pero sin duda estamos contentos, ahora a seguir trabajando como lo hemos hecho todos estos años.

Pronto mas información...........

 

CHILETEAMCHEER

 

 

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SE INICIA UN NUEVO PROCESO CAMINO AL WORLD 2013

Un Entrenamiento no es sólo ejercicio

La Segunda práctica del Team Chile Coed 2013 se inició de manera distinta se rompió la rutina: ya que el Coach César Aracena empezó reuniendo a todos los presentes en un círculo sobre el tapete con la finalidad de que cada uno expresara qué significa ser parte de la Selección y qué sienten como deportista representar al país, ya que muchos integrantes son de equipos de Regiones.

Eduardo Muñoz quién va por primera vez a competir a estas instancias expresó: “ es emocionante y voy a tratar de dar lo mejor  de mi, además destacó que sus compañeros tienen un único objetivo que es ganar y no lo que muchos creen ir a pasear”

 Otra opinión se refirió a las metas y el ganar, para lo cual el DT aseveró que el llegar al primer lugar es algo bueno, pero la frustración si no se logra es algo difícil; por lo mismo es importante entrenar y enfrentar entre todos como equipo dicho proceso. Acotó que lo primero es ganarle a la rutina, si no se le gana a ella no se le gana a nadie.

Magdalena Arancibia es de La Serena y reconoció estar Feliz,  contenta, nerviosa y tener miedo de que no salgan las cosas, pero enfatizó que sólo quiere ir a ganar. A su vez, Mauricio Reyes de Coquimbo, hizo incapié que en regiones no se hacen audiciones, por lo que acá con el proceso que se vivió llegaron los con más habilidades.

Nelson Mauricio Pacheco,  es el 5° Mundial que va como parte del Team Chile: “Siempre quiero que estemos con el ánimo arriba, por eso me gusta gritar, hay que trabajar duro como equipo y sueño con que rememos todos juntos, les digo lo vamos a pasar excelente, es una selección buena y hay que sacarle provecho.

Cristian Lazo, proviene de Angol es su segundo viaje y manifestó que estaba contento y que tuvo que pelearla para llegar a ser parte de esto; ya que para poder ir nuevamente al Mundial va a tener que entrenar con un equipo de La Serena, hasta abril, estoy con hartas ganas y valdrá la pena.

Rodrigo Anguita, Director de CheerChile expresó que es súper difícil explicar que una persona viaje del sur o norte sólo por representar a Chile, para muchos sería una locura, nosotros luchamos por esto, agradezco su mentalidad ganadora la pasión que tienen es admirable.

Anguita afirmó que este grupo humano tiene una mentalidad de equipo, somos capaces de mirarnos a los ojos y decir lo que pensamos, hicimos un proceso con la finalidad que llegaran los mejores, no sólo en el ámbito deportivo, buscamos gente  integral y de Regiones. Todos trabajan en post del objetivo de manera física y laboral es un viaje que deben financiarlo y son capaces de hacerlo.

Cristina Manicke, es su sexto año viajando, fue abanderada, capitana de la Selección dijo: “ir al Mundial a representar al país es rico estar ahí con el traje de Chile, disfruten y aprovechen la experiencia, debemos defender el lugar, no podemos bajar de ahí”

El encargado de cerrar la sincera conversación fue César Aracena, quién agradeció la sinceridad de cada uno, “hemos ganado 5 entrenamientos, todos se sacrifican los de regiones y los de Santiago algunos se levantan a las 5.00 a trabajar, pero están acá en el entrenamiento con un propósito: Team Chile 2013

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UN TRISTE FINAL

Comentabamos hacer un par de dias sobre el tragico accidente sucedido este fin de semana que cobro la vida de Carlos Carrera y dejo en estado critico a su compañero Omar Moreno, ambos integrantes del reconocido equipo de Cheerleading TOP GUN, una lamentable perdida que tuvo un triste final el dia de hoy. Todos pensabamos y deseabamos una positiva recuperacion de Omar pero el destino quizo otra cosa por lo que la tristeza invade este deporte desde el mas lejano al mas cercano, una doble perdida que enluta a seguidores amigos y familiares. Ambos habian competido hace solo una semanas atras en el mundial de Cheerleading disputado en Orlando florida, ciertamente el destino o simplemente los azares de la vida depararian tan triste final.

Como era de esperarse diversos homenajes publicos se han suscitado en memoria de ambos. Como las noticias vuelan entre las plataformas de comunicación y redes sociales, se repite la interrogante de "Porque"? simplemente imposible de explicar.

Ahora si bien es cierto las penas de una perdida de esta envergadura es una de las tristes caras de la moneda, la otra cara y no menos dolorosa que acontinuacion se viene es la cruda realidad de dar sepultura a estos deportistas por lo que Top Gun ya a entrado en accion organizando diversos eventos en la recaudacion de fondos para la familia que deben de cubrir aproximadamente 10 mil dolares en servicios funebres. A esto no solo se han sumado integrantes y personas cercanas al grupo, sino que tambien a kilometros de distacia se han iniciado campañas con este mismo fin, madres y apoderados del gimnasio ProAthletic en massachusset decidieron hacerse presentes aportando su granito de arena a esta noble causa.

"" Nunca he estado más orgulloso de mi gimnasio de lo que estoy ahora.Claro, ha habido muestras de deportividad y de apoyo, pero las madres del gimnasio ProAthletics y padres quieren ayudar a una familia Cheer de otro gimnasio. Estoy segura de que esto está sucediendo en otros gimnasios de todo el país también.""

Debido a que son todos nuestros hijos tambien....... Julie Aikey

 Kristen Rosario (Dueña Top Gun All-Stars) Tuvo tambien sus palabras

 Mi querido Omar

 Me desperté ayer con ira & dolor en mi corazón. No sabia cómo iba a encontrar la fuerza para explicar a tus compañeros & familia de Top Gun algo que yo no podía entender. No se cómo afrontar a tus padres & decirles algo que reconforte. Sali hacia el hospital con la esperanza de encontrar la manera de afrontar este uno de los días más difíciles de mi vida.

Entonces, cuando llegué, hable con tu hermana & ella me había actualizado sobre la gravedad de tu condición. Sentí que el aire había sido absorbido de mis pulmones.  Estaba perdida. Me preguntaba como yo siendo la lider del gimnasio seria capaz de levantarme recta y firme y asi mismo levantar a todos tus compañeros despues de lo sucedido.
 
Tu madre, (una mujer increíblemente fuerte) se acercó a mí en lo que debe han sido el peor momento de su vida y me preguntó si tendria la amabilidad de regalarle el  uniforme de Top Gun para que su hijo pudiese ser enterrado con la ropa que lo hacia tan feliz. En ese momento las palabras no me salian, no podía reaccionar, no podía respirar, sólo pude llorar. Nunca pense, que iniciaria algo hace 19 años que podría significar tanto para ustedes. "Nunca habia visto tanto amor de parte de un grupo de personas en estos ultimos 2 dias". Me decia tu Madre Refiriendose a los miles de mensajes de apoyo.

Ahora, como si no fuera suficiente, su padre se acerco para compartir conmigo tu desicion de ser un donante porque querías salvar tantas vidas como sea posible.

Fue ese momento que me dio la fuerza que necesitaba para seguir avanzando. Me di cuenta de la bendicion que tengo para hacer todo lo que hago y el haber podido compartirlo contigo y con tantas otra vidas.

Gracias.

Descanse en paz mi ángel, entrenador de la querida familia de Top Gun, me enfrento con lo que probablemente ha sido una de las semanas más desgarradora de mi corazón y de mi vida.

Gracias por todas sus oraciones.

 Sin  duda palabras de acongojan y estremecen el corazon de cualquiera, esperamos encuentren la paz que les ayude a sobrellevar este triste momento.

 Las donaciones también se pueden realizar en línea a través de Top Gear Cheer. Haga clic en el siguiente enlace para ayudar a su familia con los costes de servicio.



http://www.topcheergear.com/Donation/ Donaciones pueden hacerse en incrementos de $5. Cambiar la cantidad para aumentar tu donación. Lo recaudado se destinará a la familia. Escriba su mensaje en el campo de instrucción y comentarios de orden durante la retirada.

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VIOLENTO CHOQUE AUTOMOVILISTICO COBRA LA VIDA DE JOVEN CHEERLEADER

 

La comunidad del cheerleading Estadounidense y mundial se encuentran de luto por el sensible fallecimiento de uno de sus compañeros y amigo de deporte tras sufrir un violento accidente automovilisto, su nombre Carlos Carrera victima fatal de este acontecimiento que mantiene en riesgo vital a su compañero de vehiculo Omar Moreno, ambos integrantes del reconocido y prestigioso equipo de Cheerleading Top Gun All Star, mas informacion de lo sucedido en el transcurso del dia, compartimos y empatizamos con el dolor de esta cruda noticia en espera de una pronta mejoria de Omar en su lucha por seguir viviendo.

Citas informativas

"""Guarden los familiares de Carlos Carrera y Omar Moreno en sus oraciones. Una atleta ido demasiado pronto y otro luchando aun por vivir! Nuestros pensamientos, oraciones & fuerza están con ustedes en su momento de necesidad! ♥  """

 """Omar ahora está respirando por su cuenta y comienza a responder a estímulos físicos, profundamente agradecemos a todos y a cada uno de ustedes por sus pensamientos, oraciones & energías positivas y pedirles que mantengan sus oraciones  para ambas familias en sus momentos de necesidad.""

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